اخرین بروز رسانی در اردیبهشت 20, 1405 توسط سیما سمیعی
یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان میدهد افرادی که به طور منظم در اوایل صبح ورزش میکنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض گرفتگی عروق، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ یا چاقی قرار دارند و ورزش بین ساعت ۷ تا ۸ صبح با کمترین احتمال ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است.
به گزارش خبرنگار ما به نقل از مدیسن نت، محققان با تجزیه و تحلیل دادههای نزدیک به ۱۴۵۰۰ نفر که به مدت یک سال دقیقه به دقیقه با دستگاههای Fitbit پایش شدند، به این نتیجه رسیدند که زمان ورزش، فراتر از میزان آن، تأثیر مستقیمی بر سلامت قلب و متابولیسم دارد.
نتایج چشمگیر؛ کاهش ۳۵ درصدی چاقی با ورزش صبحگاهی
در مقایسه با افرادی که در اواخر روز ورزش میکردند، کسانی که مرتباً صبحها ورزش میکردند، از مزایای چشمگیر زیر بهرهمند شدند:
- ۳۱ درصد کمتر احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب
- ۱۸ درصد کمتر احتمال ابتلا به فشار خون بالا
- ۲۱ درصد کمتر احتمال ابتلا به کلسترول بالا
- ۳۰ درصد کمتر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲
- ۳۵ درصد کمتر احتمال ابتلا به چاقی
«پرم پاتل»، محقق ارشد و دانشجوی پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست، در این باره گفت: هر ورزشی بهتر از ورزش نکردن است، اما ما سعی کردیم بُعد دیگری را در رابطه با زمان ورزش شناسایی کنیم. اگر بتوانید صبح ورزش کنید، به نظر میرسد که با فواید بهتر پیشگیری از بیماریهای قلبی-متابولیک مرتبط است.
چرا ورزش صبحگاهی مفیدتر است؟ عوامل بیولوژیکی و رفتاری در کنار هم
محققان تأکید کردند که این ارتباطات مستقل از کل میزان ورزشی بود که فرد در طول روز انجام میداد. این اولین مطالعه در مقیاس بزرگ است که میزان و زمان ورزش را بر اساس دادههای بلندمدت دستگاههای پوشیدنی ارزیابی میکند.
اگرچه این مطالعه برای توضیح دقیق علت این مزیت طراحی نشده بود، اما پاتل چند عامل احتمالی را مطرح کرد:
- عوامل بیولوژیکی: هورمونها، الگوهای خواب و ژنتیک ممکن است در این ارتباط نقش داشته باشند.
- عوامل رفتاری و روانی: ورزش صبحگاهی ممکن است سطح انرژی فرد را در طول روز افزایش دهد و منجر به انتخاب غذاهای سالمتر شود. همچنین ممکن است ورزش صبحگاهی در بین افرادی که به طور کلی عادات سالم را در اولویت قرار میدهند، رایجتر باشد.
پیام مطالعه برای عموم؛ صبحها از خواب بیدار شوید و حرکت کنید
این یافتهها در حالی منتشر میشود که سبک زندگی کمتحرک و نامنظم به یکی از معضلات اصلی سلامت در جوامع مدرن تبدیل شده است. محققان توصیه میکنند حتی اگر امکان ورزش سنگین صبحگاهی وجود ندارد، با یک پیادهروی سبک یا حرکات کششی شروع کنید؛ چراکه هرگونه فعالیت بدنی در ساعات ابتدایی روز، میتواند گامی مؤثر در جهت پیشگیری از بیماریهای قلبی-متابولیک باشد.
**سیما سمیعی**
دبیر گروه فرهنگ و هنر
سیما سمیعی منتقد هنری، روزنامهنگار فرهنگی و پژوهشگر حوزه هنرهای تجسمی با بیش از سیزده سال تجربه حرفهای در زمینه نقد هنری، گزارشنویسی فرهنگی و پوشش رویدادهای هنری است. تمرکز اصلی وی بر نقد و تحلیل هنرهای تجسمی معاصر ایران، جریانشناسی هنر انقلابی و متعهد و بررسی نسبت هنر با مسائل اجتماعی میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی نقاشی از دانشگاه الزهرا است. همچنین دورههای تخصصی نقد هنری، زیباییشناسی و مدیریت فرهنگی را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است.
**سوابق حرفهای**
سمیعی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با نوشتن نقدهای هنری برای نشریات تخصصی هنر آغاز کرد. با گسترش فعالیتهایش در حوزه روزنامهنگاری فرهنگی، وی موفق به تولید گزارشهای متعددی در زمینه نمایشگاههای هنری، جشنوارهها، حراجیها و جریانهای هنری معاصر ایران شد. نقدهای تحلیلی وی همواره مورد توجه هنرمندان و جامعه هنری قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۶ به تیم تحریریه پایگاه خبری فرادید پیوسته و به عنوان دبیر گروه فرهنگ و هنر در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، سردبیری وی بر جهتگیری فرهنگی و هنری پایگاه تأثیر چشمگیری داشته و گزارشها و نقدهای دقیق وی درباره هنر معاصر ایران، با استقبال گسترده مخاطبان مواجه شده است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی سمیعی در نقد هنرهای تجسمی معاصر ایران، تحلیل جریانهای هنری انقلابی و متعهد، بررسی حراجیهای هنری و گزارشنویسی فرهنگی است. وی همچنین در زمینه مصاحبه با هنرمندان، کیوریتوری نمایشگاهها و مشاوره هنری تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد سمیعی در نقد هنری مبتنی بر شناخت عمیق تاریخ هنر، آگاهی از جریانهای معاصر جهانی، توجه به بستر اجتماعی اثر هنری و پرهیز از قضاوتهای سطحی و سلیقهای است. وی در نقدهای خود بر تحلیل ساختار فرمال اثر، بررسی لایههای معنایی و توجه به بافت تولید اثر تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان هنر ایران و انجمن هنرمندان نقاش ایران است و در کمیتههای داوری چندین جشنواره و نمایشگاه هنری معتبر کشور مشارکت داشته است.
